|
diyeti bozduk akşamları da yedim o kadar tabak tabak yemekler ekmekler tatlılar. Çok şükür kilo almadım yine diyete devam ama kendimi kasmayacagim ne zaman kendimi kastım kilo vermedim . ne zaman saldım kilo verdim 😆
|
66 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
2281 kcal
|
Fat: 108.90g | Prot: 90.22g | Carbs: 245.00g.
Breakfast: Yeşil Biber, Sahanda Yumurta, Bal, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tam Buğday Ekmeği, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Marul, Avokado, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Barbunya. Dinner: Sarımsak, Tereyağı, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Mantı. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|