Weigh In record (no journal entry) for 22 December 2018
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71.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 December 2018:
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2471 kcal
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Fat: 81.39g | Prot: 187.12g | Carbs: 241.07g.
Breakfast: タカナシ 無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: バルクスポーツ EAA, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 東洋水産 肉そば. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, たこ焼き, ごま油, 馬肉. more...
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2841 kcal
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Exercise:
Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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