Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2018
|
95.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2018:
|
1739 kcal
|
Fat: 91.57g | Prot: 83.68g | Carbs: 151.61g.
Breakfast: Poğaça, Namet Hindi Füme, Tahin Helvası, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Derya Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Cacık, Bulgur Pilavı, Tavuk Sote, Kırmızı Mercimek Çorbası. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Nohut Yemeği. Snacks/Other: Fıstık Ezmesi. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|