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体脂肪率14.8%
筋肉量29.4㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1643
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69.1 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2018:
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2788 kcal
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Fat: 23.52g | Prot: 173.68g | Carbs: 501.50g.
Lunch: 永谷園 お吸い物, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: 焼き芋, グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2595 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 49 minutes, Resting - 14 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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