2018 hedefi için kaldı 700 gram + yılbaşı gecesi alınacak kilolar 😀😀😀
|
130.7 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 40.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2018:
|
1955 kcal
|
Fat: 120.00g | Prot: 101.54g | Carbs: 115.51g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Beyaz Peynir, Pekmez, FitNut Fıstık Ezmesi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı. Lunch: Emin Dana Kuzu Satır Köfte, Sütaş Ayran, Krema Halinde Tavuk Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Dinner: Uno Tam Buğday Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk. Snacks/Other: Sütaş Light Süt, Siyah Üzüm, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Hurma. more...
|
|
3479 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Basketball - 30 minutes, Sleeping - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Yüzkırkiki.yedi şekersiz beslenme ne oldu devam edebiliyor musun ?
18 Dec 18 by member: recah_19
|
Devam ediyorum recah 13.gün bugün. 2.6 kilo verdim bu süreçte.
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Çok sevindim senin adına ☺️ Biraz daha alışmışsındır şekersizliğe. Benim de dün 33 günden sonra ilk defa canım tatlı istedi. Biraz zorlandım ama yemedim ☺️💪
18 Dec 18 by member: recah_19
|
18 Dec 18 by member: hunterssss
|
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
Recah dediğin gibi daha iyiyim. Dün gece 1 dilim pastayı reddettim. Sorun olmadı. Sanırım alışıyorum.
18 Dec 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
18 Dec 18 by member: recah_19
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yüzkırkiki.yedi's Weight History
|