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体脂肪率15.7%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1668
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 December 2018:
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1745 kcal
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Fat: 16.16g | Prot: 160.03g | Carbs: 262.10g.
Breakfast: 干し芋. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 永谷園 お吸い物, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: グリコ SUNAO チョコモナカ, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2343 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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