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15 Dec 18
projetodisney's Journal, 15 Dec 18
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Hoje chegou a metade do caminho. Estou me mantendo firme. Minha estratégia nas confraternizações é conversar mais e comer menos. O resultado ajuda no reforço positivo da ação. O estômago não sabe o que é sábado ou domingo. Foco!
77.6 kg
Lost so far:
19 kg
.
Still to go:
14.6 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
View Diet Calendar
, 15 December 2018:
471 kcal
Fat: 20.83g | Prot: 23.91g | Carbs: 49.47g.
Breakfast:
Café, Molico Leite Zero Lactose, Fortaleza Torrada Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light.
Lunch:
Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Picanha.
Dinner:
Pizza Hut Mussarela Pan Pizza (Grande).
Snacks/Other:
Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Sabor & Vida Iogurte Morango Zero Lactose, Abacaxi.
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1999 kcal
Exercise:
Hiking - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours.
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Losing 2.1 kg a Week
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