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体脂肪率15.6%
筋肉量29.8㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1669
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70.7 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2018:
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1152 kcal
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Fat: 13.20g | Prot: 138.13g | Carbs: 129.75g.
Lunch: セブンプレミアム ペッパービーフ (63g), セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, 永谷園 お吸い物, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, MuscleTech Phase8 Protein, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2479 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Grocery Shopping - 55 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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