Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
|
80 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2018:
|
1066 kcal
|
Fat: 32.38g | Prot: 103.48g | Carbs: 103.20g.
Breakfast: Финик, Творог, Milla Гатых, Гречка Вареная, Яйца Варёный Белок, Грецкие Орехи, Молоко (2% Обезжиренное). Lunch: Оливковое Масло, Гречка Вареная, Куриная Грудка в Соевом Соусе, Кинза, Капуста, Помидоры. Dinner: Помидоры, Мята, Кинза, Яйца Варёный Белок, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка в Соевом Соусе. Snacks/Other: Яблоко, Творог. more...
|
|
2612 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|