Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2018
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72.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 December 2018:
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1388 kcal
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Fat: 89.73g | Prot: 64.62g | Carbs: 89.42g.
Breakfast: Ovo Frito, Turma da Mônica Maçã, Suco Detox V. Lunch: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Frango Fácil Sobrecoxas. Dinner: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Sadia Coxinha Das Asas, Azeite de Oliva, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Melão, Tia Sônia Coquinho Crocante, Coco Seco, Itambé Coalhada Desnatada, Nespresso Café. more...
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2141 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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