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Feliz mega feliz são dois meses para atualizar, mas tenho total consciência que destes dois meses posso considerar apenas o último, pois out/nov foi um mês de muitas jacadas e erros que comprometeram o meu rendimento.
A partir do momento que me dei por conta que não posso basear minhas emoções e ataques de TMP, e excessões que viraram regra em minha alimentação tudo melhorou e andou.
Poderia ter sido melhor mas mesmo assim fiquei feliz que acordei a tempo hoje estou no 29/30 de refeições limpa e certamente irei estender o mesmo pois estou Muito contente com o resultado.
✓% de Gordura : 15,6
✓Massa Magra : 50,89
✓Gordura Absoluta : 9,41
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60 kg
Lost so far: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2018:
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970 kcal
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Fat: 34.99g | Prot: 110.20g | Carbs: 59.03g.
Breakfast: Pharmaton Multivitaminico, Unilife Maca Peruana, Nutrata Iso Whey Cross Flow, Banana. Lunch: Molho de Tomate Caseiro, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Berinjela Cozida, Alface. Dinner: Vapza Peito de Frango Desfiado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Alface. Snacks/Other: Tomates, Sadia Queijo Prato Lanche, Seara Peito de Frango Defumado, Ovo. more...
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Losing 5.0 kg a Week
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