10 Dec 18 by member: ELBii
|
Teşekkür ederim elbi 😄 elbi yazıp tam gönderiyordum bir baktım elbise yazmış 😄😄
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
Tebrikler. Çok güzel. Darısı bana😍
10 Dec 18 by member: gmzksc
|
Amin Gamze bana Merih ve özgün çok yardımcı oldu sadece dün yani 1 günde farketti hemen. Kalori açığı bırak dediler dün 200kcal eksik ile bitirdim günü. Makrolara da bak dediler ama ben kahvaltıda kaçırmışım ayarı yine de eksi oldu çok şükür darısı başına inşallah aynen 😍😍
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
Yazsaydinda sorun olmazi mlk:) Bu arada senin yediklerini gorunce kilo veriyormusun aliyormusun diye dusundum:) gunluk kac kalori aliyorsun
10 Dec 18 by member: ELBii
|
Elbi normalde yani dün hariç 3000e yakın alıyorum. Sürekli bi ikram birşey çıkıyor 2 tane ikramı cevirsen yine bi ikram vs istekli yaptığım birşey değil ama kilo veremiyorum 2500kcal kesin alıyorum. Bazal metabolizma hızlı benim anladığım kadarı ile. Ama kilo vermem için 1500kcal iyi. Ve mesela yediğim şeyler genelde doğal eşimin dayısı bal ve polen üretiyor ki asla şeker vermiyorlar arılara kovanlari bile kendi yaptıkları ev sirkesi ile yıkıyorlar. Zeytini de yengemiz yapıyor. Tereyağı da Trabzon yayladan getirtiyor babam peyniri de aynen. Ve kan grubum A olduğu için et nadiren yiyorum bana ekmek iyi. O yüzden kilo firlamiyor yukarı galiba. Yeşil çay da çok etkisi var hemen sindiriyor yemeği bak kesin tavsiye ederim 😍😍😄
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
MaşaALLAH:) sizin erzaklarda ordan burdan geliyormus😄 iyi yapiyorsun yemekle hepsi dogal cunki:) yesil cay etkisini goruyorum derken? Yemeklerden sonrami iciyosun ve gunde kac bardak:)
10 Dec 18 by member: ELBii
|
az olsun bizim olsun boşver
10 Dec 18 by member: Aybio
|
10 Dec 18 by member: CL-DeepMan
|
Elbi günde unutmaz isem garanti 2 yada 3 kupa içiyorum eğer ki çok yedimse yemekten sonra içince sanki az yemişim gibi çok yardımcı sindirime. Ama en mükemmeli sabah mesela aç karnına spor yürüyüş vs yaptıysan ardından yeşil çay yarım saat sonra da kahvaltı oo oooh hiç birşey olmaz sana açken sindirime hazırlıyor mideyi sanki tokken de sindirime yardımcı oluyor. Zaten kanser vs herşeye çok iyi. 10 senedir içiyorum günde daha çok içtiğim de oldu yan etkisini görmedim😄😄
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
Aybio anlamadım az olsun bizim olsun ☺
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
Özgün aynen yeni başladık 😎🖒😆
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|
Bende iciyorumda hangi vakitler icilmesini bilmedigim icin. Onceleri kahvaltidan 1 saat sonra simdi biyere gitmesem saat 5 gibi iciyorum ac karna icemem ya. Bide ben sade icemiyorum mutlaka limon sıkarım
10 Dec 18 by member: ELBii
|
Oo limonlu daha da iyi ya 🖒 😍😍
10 Dec 18 by member: mlkmlkmlkmlk
|