Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2018
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50 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 December 2018:
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1593 kcal
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Fat: 51.71g | Prot: 61.83g | Carbs: 231.57g.
Breakfast: 양반 들기름 향이 그윽한 김, 계란후라이, 군고구마, 멸치볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나. Lunch: 배추전, 코다리조림, 쇠고기 미역국, 익힌 브로콜리(냉동), 계란찜, 깍두기, 밥. Dinner: 야채샐러드, 로제파스타, 밥, 깍두기. Snacks/Other: 고구마명가 꿀고구마말랭이, 초콜릿 칩 머핀, 청포도, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 오리온 젤리밥, 귤, 파리바게트 소보루빵. more...
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1309 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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