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後、900弱kcal足りないけど、お腹がパンパン(笑)
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68.8 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 December 2018:
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10148 kcal
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Fat: 383.06g | Prot: 490.13g | Carbs: 1222.16g.
Breakfast: POKKA ポタージュ, ファミリーマート 焼きおむすび, ファミリーマート ピザサンド マルゲリータ, ファミリーマート コッペパン ソースが旨い焼きそば, ファミリーマート カレーパン, ファミリーマート ピザまん, ファミリーマート カレーパン, ファミリーマート 肉まん, ニッスイ おさかなのソーセージ (75g), セブンイレブン ホットドッグ, セブンイレブン ダブルクリームのセブンシュー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Lunch: なとり チーズinかまぼこ, ファミリーマート しそ巻きおむすび(梅かつお), セブンイレブン おにぎり ツナマヨ, 焼き芋, ヤマザキ 2色パンチョコ＆クリーム, 日本ハム 石窯工房 粗挽きソーセージ, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 柏餅, ヤマザキ 三色だんご, エクレア. Dinner: ファミリーマート クリームたい焼き カスタード, 山崎製パン ケーキドーナツ, グリコ SUNAO バニラアイス, グリコ SUNAO バニラアイス, 鳥貴族 とり釜飯, 焼き鳥. Snacks/Other: セブンイレブン ほしいも, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2380 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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