Weigh In record (no journal entry) for 03 December 2018
|
78.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 December 2018:
|
2140 kcal
|
Fat: 89.58g | Prot: 134.87g | Carbs: 207.13g.
Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Magere Yoghurt, Honing, Notenmix (Ongezouten), AH Magere Melk, Fruitsalade, Banaan, Lijnzaad. Lunch: Jumbo Kippencervelaat, Plus Roasted Porc Rib, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, AH Sellerie Salade, Koffie (Oploskoffie), Lidl Pikante Kaassalade, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas. Dinner: Conimex Gebakken Uitjes, Varkensgehakt (Bereid), AH Kipgehakt Naturel, Fazant, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rode Kool, Appel, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Other: PowerBar Ride Energy, Douwe Egberts Koffie. more...
|
|
3407 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Showering - 5 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Zo, da's niet verkeerd. Weinig kunnen sporten en eigenlijk teveel verkeerde dingen gegeten. Zo, nu m'n ADH bijstellen naar behoud van gewicht en de decembermaand in. Ben benieuwd hoe die gaat aflopen!!
02 Dec 18 by member: squashbassie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
squashbassie's Weight History
|