Weigh In record (no journal entry) for 29 November 2018
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79.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 November 2018:
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1574 kcal
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Fat: 35.68g | Prot: 127.21g | Carbs: 194.20g.
Breakfast: 토마토, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 아메리카노, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 바나나. Lunch: 바나나, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 토마토. Dinner: 두부, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 귤, 삶은 계란, 삶은 계란흰자, 현미밥. Snacks/Other: Rule 1, 삶은 계란, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 바나나, 삶은 계란흰자, 토마토. more...
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2321 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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