|
体脂肪率14.8%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1650
|
69.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2018:
|
1389 kcal
|
Fat: 16.18g | Prot: 137.54g | Carbs: 197.09g.
Lunch: しいたけ, ケチャップ, 玉ねぎ, ピーマン, ささみ, 紀文 糖質0g麺 丸麺, イオン株式会社 キャベツの千切り. Dinner: いなば食品 ひと口さばみそ煮, イカ, イオン株式会社 キャベツの千切り. Snacks/Other: サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サツマイモ（皮なし、茹でる）, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
|
|
2300 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 24 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|