Day 156 早上 66.2 BMI 24.3 體脂肪31.1 肌肉量 42.8 推估骨骼量 2.8 內臟脂肪 6.5 基礎代謝 1341 體內年齡 46
晚上 66.8 BMI 24.5 體脂肪30.8 肌肉量 43.4 推估骨骼量 2.9 內臟脂肪 7 基礎代謝 1358 體內年齡 46
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66.2 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 November 2018:
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1675 kcal
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Fat: 63.95g | Prot: 80.85g | Carbs: 194.56g.
Breakfast: 吐司, 火腿片(瘦肉), 荷包蛋, 炸雞腿(無粉漿,吃皮). Lunch: 白飯, 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟), 牛頭牌 玉米粒, 鱈魚(烤製或烘焙), 煎雞蛋卷, 高麗菜, 煮熟的椰菜花(新鮮). Dinner: 小潘 鳳凰酥, 西柚, 雞肉(烤製或烘焙,不吃皮), 花椰菜, 菜脯蛋. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 提拉米蘇千層薄餅, 巧克力, 星巴克 (Starbucks) 可麗露, 全聯 草莓黑加栗燕麥餅. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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