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体脂肪率14.6%
筋肉量30㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1681
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70.4 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 November 2018:
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1530 kcal
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Fat: 44.22g | Prot: 157.89g | Carbs: 133.99g.
Lunch: キッコーマン うちのごはん 白菜のうま煮, ほうれん草のおひたし, 鶏のもも肉（皮なし）, あじの開き, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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Gaining 8.4 kg a Week
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