Weigh In record (no journal entry) for 24 November 2018
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63.1 kg
Lost so far: 17.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 November 2018:
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1341 kcal
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Fat: 45.82g | Prot: 102.41g | Carbs: 127.88g.
Breakfast: Banana Nanica, Aviação Manteiga com Sal, Panco Pão de Forma Integral, Ovo. Lunch: Contra-filé Grelhado, Aviação Manteiga com Sal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Fradinho Cozido (Taco), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Elegê Leite em Pó Desnatado, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Banana Nanica, Plus Vita Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal. Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela (18g), Contra-filé Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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vilani salviano's Weight History
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