Register
|
Sign In
South Africa
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Lol_3omda
Journal
23 Nov 18
Lol_3omda's Journal, 23 Nov 18
Lol_3omda's Profile
|
< Previous Entry
|
Next Entry >
مبلحقش اتهني بالنزول 😔
اخد فيري اتخن تاني😏
محصله الاسبوع زياده كيلو و الفيري كان الجمعه اللي فاتت
74 kg
Lost so far:
7 kg
.
Still to go:
4 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Gaining 0.6 kg a Week
9 Supporters
Support
Comments
الفرى المفروض يكون وجبة واحدة فى اليوم مش اليوم بالكامل و المفروض ميكونش فيها مبالغة كبيرة فى السعرات .
23 Nov 18 by member:
Rifaat
انا كنت كده بالظبط. عشان بنضرب في الفري. بصي اللي احسن ان الفري يبقى في حوالي الماكسيمم كالوريز بتاعتك اللي ممكن تكون 2000 ،فساعتها تاخدي حاجة حلوة و تاكلي برة بس خليكي في حدود الماكسيمم او ازيد.شوية صغيرة بس. ساعتها مش هتزيدي.
23 Nov 18 by member:
batates777
زي ما @ahmed NEمرة بعت. دوري علة TDEE و انتي هتعرفي اكتر.
23 Nov 18 by member:
batates777
تمام
23 Nov 18 by member:
Lol_3omda
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click
here
to sign in.
Lol_3omda's Weight History
View Complete History