Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2018
|
63.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2018:
|
1368 kcal
|
Fat: 51.14g | Prot: 88.17g | Carbs: 140.82g.
Breakfast: Banana Nanica, Ovo, Panco Pão de Forma Integral, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Amendoim, Elegê Leite em Pó Desnatado, Mamão Papaia, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Prato Light Marilia, Panco Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Kefir de Água, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Queijo Prato Light Marilia, Arroz Branco (Cozido), Feijao Carioca Cozido sem Gorduras Adicionadas. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vilani salviano's Weight History
|