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11/23減醣生活Day65
維平的一週，
體重指數沒有大幅動🧐
體重71.2kg BMi25.2
體脂肪33.2% 肌肉量44.6kg
內臟脂肪7 基礎代謝1426kcal
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71.2 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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1565 kcal
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Fat: 88.02g | Prot: 119.99g | Carbs: 82.67g.
Breakfast: 水煮蛋, 比菲多 乳之初鮮奶優格, 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 香蕉, 冷凍藍莓, 賀寶芙 草本茶, Costco 奇亞籽. Lunch: 頂好 豬絞肉, 洋蔥, Costco 低脂牛絞肉, 芋頭, 炒大白菜, 香菇, 炒雞蛋（整個）, 肉皮, 青江菜, Costco 里肌火腿, 甜椒, 杏鲍菇, 玉米筍, 油炸豆腐. Dinner: 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 椰菜花. Snacks/Other: 好市多 Combat乳清蛋白營養補充粉（巧克力餅乾口味）, 味全 大醇豆無加糖豆漿, 萬歲牌 無調味綜合果 (28克). more...
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Losing 0.4 kg a Week
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