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体脂肪率14.5%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1653
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69.3 kg
Lost so far: 19.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2018:
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1774 kcal
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Fat: 47.03g | Prot: 149.89g | Carbs: 200.92g.
Lunch: キャベツ, ナス, ローソン 梅しそ香る塩麹チキン, ファンケル 発芽玄米ごはん, ニチレイ 肉しゅうまい, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), セブンイレブン 納豆, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: ゆで卵, 白米, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2081 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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