Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2018
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64.3 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2018:
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1472 kcal
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Fat: 53.12g | Prot: 101.86g | Carbs: 145.35g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Banana Nanica, Panco Pão de Forma Integral, Ovo. Lunch: Royal Gelatina Zero, Kombucha, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido (Taco), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Cuida Bem Mix de Amendoim, Castanha de Caju e Castanha do Brasil, Mamão Papaia, Aviação Manteiga com Sal, Queijo Prato Light Marilia, Panco Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Pão de Queijo de Frigideira, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Kefir de Leite, Royal Gelatina Zero, Feijão Fradinho Cozido (Taco), Arroz Branco (Cozido). more...
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Losing 5.6 kg a Week
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vilani salviano's Weight History
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