Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2018
|
99.3 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2018:
|
2429 kcal
|
Fat: 104.00g | Prot: 104.79g | Carbs: 279.58g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Mkavi veya Rokfor Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: İstiridye Mantarı, Mevsim Salata, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Acılı Ezme, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Doğanay Şalgam Suyu, Pide Ekmeği, Osmanoğlu Fırın Sütlaç, Kuzu Eti, Izgara Köfte, Yeşil Elma, Mandalina, Muz. Snacks/Other: Ülker Pötibör Bisküvi, Muz, Mandalina, Eti Susamlı Çubuk Kraker. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|