Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2018
|
62.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2018:
|
1496 kcal
|
Fat: 68.98g | Prot: 94.35g | Carbs: 127.33g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Ceviz, Çavdar Ekmeği, Siyah Zeytin, Tat Doğranmış Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Ayran, Ayran, Ayran, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç, Dardanel Kaşarlı Salamlı Sandviç. Snacks/Other: İçim Light Süt, Mandalina, Ayva. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|