GC8ver6's Journal, 18 Nov 18

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体脂肪率14.9%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.5%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1653

69.8 kg Lost so far: 18.6 kg. Still to go: 1.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 18 November 2018:

1883 kcal

Fat: 15.38g | Prot: 124.08g | Carbs: 319.42g. Lunch: 干し芋, セブンイレブンサラダチキンガーリックペッパー, 鶏鍋. Dinner: セブンイレブンサラダチキンスモーク, セブンイレブン寒天ゼリー, イオン株式会社キャベツの千切り. Snacks/Other: 干し芋, Optimum Nutrition ゴールドスタンダードダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケアエビオス錠, セブンイレブン寒天ゼリー. more...

1711 kcal

Exercise: Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...

Losing 1.4 kg a Week

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Comments

NICE👍 cheat👌

17 Nov 18 by member: オルカ社長


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