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Day 144
早上
65.4
BMI 24
體脂肪31.4
肌肉量 42.1
推估骨骼量 2.8
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1319
體內年齡 47
晚上
66.3
BMI 24.4
體脂肪30.3
肌肉量 43.3
推估骨骼量 2.9
內臟脂肪 6.5
基礎代謝 1355
體內年齡 48
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65.4 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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1332 kcal
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Fat: 48.07g | Prot: 76.13g | Carbs: 150.92g.
Breakfast: 7-11 茶葉蛋, 7-11 宗家府泡菜燒肉御飯糰, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格. Lunch: 全家 香菇雞燉湯, 炒青椒, 雞胸肉（不吃皮）, 炸排骨, 酸辣湯, 炒青菜. Dinner: 蘋果, 萬家香 香菇素蠔油, 麻油, 花菜, 大白菜. Snacks/Other: 星巴克 (Starbucks) 巧克力橘丁司康, 蠶豆, 馬可先生 養生堅果雜糧饅頭. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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