|
не понимаю, как пользоваться меню м ккал, выбираю те, что более похожи и с большим количеством ккал... и как редактируются ккал за отдых? во-первых, какой отдых да так много, а, во-вторых, что-то не то.....
|
89.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 19.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 38.32g | Prot: 37.84g | Carbs: 240.37g.
Breakfast: Черника (Несладкая, Замороженная), Овсяная Каша на Воде. Lunch: Капустный Салат, Борщ Украинский. Dinner: Котлета Домашняя, Barilla Макароны Отварные. Snacks/Other: Аркада Апельсин Цукаты, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Яблоко, Травяной Чай, Московский Пекарь Пирожное Бисквитное со Сливочным Кремом, Кофе (из Молотых Зерен), Вода. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 20 minutes, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 35 minutes, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 13 hours and 27 minutes, Cross Training - 7 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|