|
😏 Kahvaltıyı yaptıktan sonra tartılmak aklıma geldi çok değişik
|
70.5 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
2486 kcal
|
Fat: 99.47g | Prot: 78.72g | Carbs: 313.04g.
Breakfast: Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Erpiliç Tavuk Döner, Koska Tahin Pekmez, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Koska Tahin Pekmez, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Selva Tam Buğday Makarnası, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Eti Hoşbeş Hindistan Cevizli, Eti Karam Gurme, Calve Mayonez, Mantarlı Tavuk Sote, Ekmecik Hamburger Ekmeği. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Nescafe 3 Ü 1 Arada. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bizibilenbilir's Weight History
|