Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2018
|
78.3 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2018:
|
1340 kcal
|
Fat: 40.41g | Prot: 34.85g | Carbs: 213.51g.
Breakfast: Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Мандарины, Greenfield Зеленый Чай, Быстров Каша Овсяная с Черникой. Lunch: Салат Овощной. Dinner: Красная Цена Сок Яблоко Виноград , Увелка Гречка в Пакетиках, Помидоры Черри, Салат Овощной, Хлебцы Молодцы Хлебцы с Томатом и Базиликом, Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette. Snacks/Other: Красное Яблоко, Адреналин Раш Энергетический Напиток. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Running - 16/kph - 30 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lata2000's Weight History
|