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이 쯤 되면 빼박 유지어터.ㅡ.ㅡ; 그제 끼니를 놓쳐서 깨찰빵, 핫도그, 햄, 만두,크림치즈 샌드위치, 볶음밥, 스테이크로 폭식. 웃긴 건 불량식품(?)도 먹었다고 몸이 붓고 뒷목이 뻣뻣하더니 1.5kg 증량. 오늘 네 시간 자고 나서 체중 쟤니 원복. 치팅을 해도 밀가리 까지는 통증, 첨가물에는 통증+붓기구먼.
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46.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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1108 kcal
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Fat: 77.56g | Prot: 63.05g | Carbs: 39.85g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피. Lunch: 계란 흰자, 핀크리스프 오리지널 크리스프브래드, pasquier 미니토스트(mini toasts), 끼리 치즈, 커클랜드 베이컨, 바실 (나륵풀), 코스트코 벨지오이오조 후레쉬 모짜렐라 치즈, 청정원 구운마늘과 양파 토마토, 국가표준식품성분표 토마토, 다진 돼지고기. Dinner: 블랙 올리브, 목살구이, Lindt 엑설런스 다크 90%. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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