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요즘 자꾸 6시간 자면 깨고는 하는데 그냥 일어나버릴까?
억지로 더 자는데도 피곤이 안풀린다 힝..
어제 퇴근하고 집에와서 생고구마30g, 체다치즈3장, 생크림50ml 먹고자서 그런가 몸무게 변화는 미비...
찌는건 금방이요 빠지는건 한참 흥☹️
저녁을 일찍 먹자니 퇴근하고 또 먹을거같아서 늦게먹는데
메뉴가 문제인가... 시간이 문제인가...
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51.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2018:
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4263 kcal
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Fat: 193.65g | Prot: 84.33g | Carbs: 554.69g.
Breakfast: 조키메이드 기버터, 네스카페 수프리모 아메리카노, 앵커 무염버터, NOW MCT OIL. Lunch: 서울우유 생크림, 바다 소금/왕소금, 밤고구마, 서울우유 체다치즈 (20g), KODANO 모짜렐라치즈 E, 유기농마루 닭가슴살훈제(염분무첨가). Dinner: Maeil 매일우유 무지방&칼슘, 켈로그사 첵스초코, Kellogg's 콘푸로스트. Snacks/Other: 엽기떡볶이, 서울우유 생크림, 켈로그사 첵스초코, Kellogg's 콘푸로스트, 켈로그사 첵스초코. more...
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1270 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 57 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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