Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
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49.2 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 November 2018:
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1605 kcal
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Fat: 46.81g | Prot: 75.66g | Carbs: 226.30g.
Breakfast: 피자빵, 군고구마, 부대찌개, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Lunch: 단감, 오테이스트 우거지뼈해장국, 김치, 밥. Dinner: 찐고구마, 단감, 찐빵, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 구운계란. Snacks/Other: 아이스라떼, 호두과자, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 귤. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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