Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
67.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1560 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 81.86g | Carbs: 178.79g.
Breakfast: Капкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Walnuts-Honey, Простоквашино Сливки 10%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Шампанское, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Помидоры Черри 250 Гр, Яблоко. Dinner: Яблоко Зеленое, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Ремит Балык Дарницкий, Дикси Сербский Сыр Брынза, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. Snacks/Other: Яблоко, Bio Баланс Кефирный 0%, Ого Отруби Ржаные, Бабкины Семечки Семечки. more...
|
|
1995 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|