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体脂肪率14.9%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1648
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69.4 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2018:
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1466 kcal
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Fat: 21.90g | Prot: 168.34g | Carbs: 158.78g.
Breakfast: セブンイレブン コリコリ旨いいかそうめん, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン サラダチキン プレーン. Dinner: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: セブンイレブン 干しいも, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2288 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 15 hours and 32 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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