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体脂肪率14.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.6%
内臓脂肪レベル7.0
基礎代謝1662
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69.8 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2018:
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1976 kcal
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Fat: 46.42g | Prot: 223.93g | Carbs: 172.07g.
Breakfast: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Lunch: チキンカレー, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク. Snacks/Other: セブンイレブン 干しいも, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, MuscleTech Phase8 Protein. more...
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2237 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 50 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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