Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 26.9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2018:
|
1434 kcal
|
Fat: 70.10g | Prot: 116.79g | Carbs: 76.30g.
Breakfast: Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай, Santal Красный Грейпфрут. Lunch: SPAR Котлеты Рыбные из Минтая, Шебекинские Макароны Вареные, Народная Трапеза Сыр Сливочный, Зеленый Чай, Соевый Соус. Dinner: Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Белый Хлеб, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки. Snacks/Other: Santal Красный Грейпфрут, Молочный Край Ряженка, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Зеленый Чай. more...
|
|
1944 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loretta55555's Weight History
|