미세먼지가 최악인 관계로 오전 걷기 생략. 8:30분 공복에 베타스팀. 조식- 도미노 포테이토 피자 마요네즈 없는 것 한조각, 바나나 한 개, 사과 반쪽, 저지방 우유 200ml.
어제가 인바디 측정한지 한 달 되어서 재측정 해봤는데 소폭이지만 좋은쪽으로 바뀌고 있음. 지난달과 비교해봤을 때.
체중 -1.5kg 근육량 +0.2kg 체지방량 -2kg 체지방률 -2% 내장지방레벨 -2
|
84.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 9.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.2 kg a Week
|