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体脂肪率15.6%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.2%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1660
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70.3 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 November 2018:
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1213 kcal
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Fat: 26.07g | Prot: 205.33g | Carbs: 41.92g.
Breakfast: MuscleTech Phase8 Protein, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Dinner: セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン スモーク, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン サラダチキン プレーン. Snacks/Other: MuscleTech Phase8 Protein, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2321 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 5 minutes, Resting - 16 hours and 2 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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