Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2018
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 November 2018:
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1921 kcal
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Fat: 84.24g | Prot: 150.94g | Carbs: 133.53g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ダノン オイコス ストロベリー, タカナシ 低脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: マヨネーズ, クノール コーンスープ, ブロッコリ, ささみ. Dinner: 豚肩ロース, お好み焼き, オリーブオイル, タコ, サーモンの刺身, ゆで卵. more...
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2755 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Nordic Walking - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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