|
После тренировок на ноги и каждодневных приседаний очень болят мышцы в бёдрах, как с этим бороться ведь боль мешает полноценно делать упражнения. Подскажите, кто с этим сталкивался, что делать?
|
79.4 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 14.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2018:
|
1617 kcal
|
Fat: 93.83g | Prot: 67.67g | Carbs: 126.58g.
Breakfast: Яблочный Пирог, Протеин Бар Батончик Кокос, Кофе с Молоком. Lunch: Bonfesto Рикотта Лайт, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Dinner: Лента Сервелат Рубленый. Snacks/Other: Лента Йогурт Греческий, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Halls Леденцы. more...
|
steady weight
|
 Comments
Мышцы должны отдыхать минимум 48 часов. Толку от ваших "каждодневных приседаний" ноль
01 Nov 18 by member: Malefisenta_666_
|
Может упражнения на растяжку и самомассаж после тренировки поможет 😊
01 Nov 18 by member: Darizhab
|
Меньше делать, чтобы за сутки успевали ноги восстановиться. Потом мышцы привыкнут и не будут болеть. Торопиться некуда, а через чур инициатива в этом деле не помощник ( лучше делать меньше, но превратить этот процесс в образ жизни
01 Nov 18 by member: Osipova20
|
А если они будут болеть сильно- вообще может отбить все желание тренить
01 Nov 18 by member: Osipova20
|
И нет смысла каждый день приседать! Какой эффект хотите получить?
01 Nov 18 by member: Osipova20
|
Дайте мышцам время на востановление. Оно им очень нужно.
01 Nov 18 by member: ksenya889977
|
Примите тёплую ванну, или сходите в баню , очень помогает
18 Nov 18 by member: Kikamal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Наталья150785's Weight History
|