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体脂肪率14.6%
筋肉量29.1%
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル6.5
基礎代謝1625
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68.3 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 November 2018:
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1369 kcal
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Fat: 22.70g | Prot: 219.91g | Carbs: 80.05g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: キャベツ, トップバリュー 糖質ひかえめチキンハム, セブンイレブン おでん ロールキャベツ, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, 伊藤ハム サラダチキン 梅しそ, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, トップバリュー サラダチキンプレーン. Dinner: かつおのたたき, トップバリュー サラダチキンレモン, トップバリュー サラダチキン ささみ, 永谷園 お吸い物, キャベツ, セブンイレブン 寒天ゼリー. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2424 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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