Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2018
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60.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2018:
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2412 kcal
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Fat: 181.22g | Prot: 103.58g | Carbs: 90.43g.
Breakfast: 에스프레소 커피, 이즈니 무염 버터. Lunch: 흑미찹쌀밥, 탕수육, 김치, 생야채, 고구마맛탕, 오뚜기 3분 카레. Dinner: 삼겹살구이, 익힌 아스파라거스 (생야채), 옥수수콘, 코스트코 그린빈, 당근, 녹색 완두콩, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), Organic Valley 기버터, 목살구이, 삼겹살구이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 히비스커스 블렌드 티 (Tall). more...
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104 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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