Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2018
|
59 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2018:
|
1690 kcal
|
Fat: 87.38g | Prot: 113.80g | Carbs: 109.06g.
Breakfast: Груша Дюшес, Окей Виноград Черный, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Зеленый Чай. Lunch: Котлета Свиная, Киприно Сыр Сметанковый, Vernet Зелёный Горошек, Соевый Соус, Зеленый Чай, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Балтийский берег Сельдь Филе-Кусочки, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель, Винегрет. Snacks/Other: Молочный Край Ряженка, Груша Дюшес, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка, Окей Виноград Черный, Зеленый Чай. more...
|
|
1938 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
loretta55555's Weight History
|