Bunda Wafi's Journal, 31 Oct 18

Bunda Wafi's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

3 minggu timbangan nya kayak roller coaster naik turun dari 58 ke 57,5, naik lagi ke 58, turun ke 57,9, apa ini yang di namakan stuck?

57.9 kg Lost so far: 4.1 kg. Still to go: 2.9 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 31 October 2018:

1234 kcal

Fat: 32.12g | Prot: 82.93g | Carbs: 165.02g. Breakfast: Buah Pir, Wortel, Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Mentimun (dengan Kulit), Buah Kiwi, Mangga. Lunch: Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Pepes Tahu, Ampela, Jengkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Dinner: Sambal Goreng, Jengkol, Pepes Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Other: Jeruk, Ampela, Putih Telur Matang. more...

Losing 1.4 kg a Week

17 Supporters Support

Comments

itu yoyo....

30 Oct 18 by member: Dharma1504

saya kmren 6minggu seperti itu 😅

30 Oct 18 by member: elysailansani

Elisya : bagaimana mengatasi nya ya?

31 Oct 18 by member: Bunda Wafi

@dharma kata nya kalau yoyo itu akibat penurunan drastis karena pangkas kalori berlebihan ya?

31 Oct 18 by member: Bunda Wafi

iya. itu karna diet nya ekstrim. aku sering gitu.... pangkas kalori hampir 700an kal. makanya dulu juga aku yoyo

31 Oct 18 by member: Dharma1504

karbo , serat, protein itu penting jd jgn sampe ada yg ilang di kurangi boleh d hilangkan jangan

31 Oct 18 by member: [V]ee

@Dharma : makasih info nya @vee : iya saya coba perbaiki lagi pola makan n perhatiin nutrisi nya makasih ya

31 Oct 18 by member: Bunda Wafi


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Bunda Wafi's Weight History

View Complete History

Bunda Wafi's Journal, 31 Oct 18

Submit a Comment

Bunda Wafi's Weight History