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어제 외식에 탄수화물 폭탄이어서 당연히 증량 예상했는데 휴우~
대신 아침에 배고픔의 정도가 다른건 확실하네!
눈 뜨자마자 꼬르륵 소리가 ㅋㅋㅋ 사운드가 달라 ㅋㅋ
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52.9 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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2435 kcal
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Fat: 205.34g | Prot: 114.58g | Carbs: 66.05g.
Breakfast: NOW MCT OIL, 앵커 무염버터, Organic Valley 기버터, 카누 카누 다크로스트 미니. Lunch: 참기름, 달걀, 바다 소금/왕소금, 앵커 무염버터, 해초 건미역, 코어닭 닭가슴살큐브. Dinner: NOW MCT OIL, 앵커 무염버터, 네스카페 수프리모 디카페인 아메리카노. Snacks/Other: 아몬드, 웰치스 젤리, 아몬드, 네스카페 수프리모 디카페인 아메리카노, 서울우유 체다치즈 (20g), 코어닭 닭가슴살큐브. more...
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1405 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 15 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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Yoonjoky's Weight History
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