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体脂肪率13.8%
筋肉量29.1㎏
筋肉率43.1%
内臓脂肪レベル6.0
基礎代謝1626
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67.7 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1701 kcal
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Fat: 37.07g | Prot: 285.28g | Carbs: 69.82g.
Breakfast: ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 永谷園 お吸い物, セブンイレブン 0キロカロリー寒天ゼリー, 鶏の白肉, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: 紀文 糖質0麺, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), しめじ, イオン株式会社 キャベツの千切り, セブンイレブン 寒天ゼリー, モヤシ炒め. Snacks/Other: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー, COMBAT PROTEINPOWDER CHOCOLATEMILK, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2403 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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