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요새 추워서 밤 산책도 거르고, 밤에 깨면 부러 다시 자기를 반복한 결과.(요약: 먹고 자고) 스트레스 지수가 감소하고, 컨디션도 나아졌다아~!^^ 사이즈는 줄어드는데, 체중변화가 미미한 건 PMS 탓? 새벽에 약 먹다 보니, 3차 약이 끝나가네... 치팅 줄여서, 약 써클 끊기가 담 달 목표닷. 책 좀 뒤적이면서 요기티 한 잔 뜨끈히 마시고 밖에 나갔는데 추움, 개추움. 얼른 들어옴. 오늘 출근할 때 단단히 중무장하세유~!!!
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46.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2018:
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1038 kcal
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Fat: 70.97g | Prot: 65.32g | Carbs: 38.01g.
Breakfast: 네스프레소 캡슐커피. Lunch: 프레지덩 무염버터, 총각김치, Badia Pink Himalayan Salt, 제니코 뿌려뿌려 치즈파티 체다&모짜렐라, Jarrow Formulas MCT Oil, 국가표준식품성분표 유정란, Julian Bakery 프로 그래놀라. Dinner: 닭고기 (구이), 참치김치찌개. Snacks/Other: 프레지덩 무염버터, 프레지덩 프로마지 퐁듀. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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 Comments
저도 어제 추워서 밤산책 겨우겨우 끝마쳤어요.바람이 좀 세더라구욧ㅎㅎㅎ감기 안걸리시게 몸조리 잘하세용~오늘도 화이링입니다!!:-)
29 Oct 18 by member: gabin1028
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@gabin1028: 제가 타고난 질환도 많아서, 찬바람=염증수치 급상승=편도/인후염,폐렴 요 단계라...ㅎㅎㅎ 늘 다정하고 따스한 gabin1028님 덕에 맴이 따슷해져서 오늘 하루도 씩씩하게 보내겠습니다. 참, 규칙적인 운동은 대사량,폐활량 증가에 짱이지만 자면서 소모되는 칼로리가 줄어든다니 gabin1028님도 푹 쉬시고, 늘 꿀 잠 주무세요~^^
29 Oct 18 by member: 따뜻한봄
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29 Oct 18 by member: gabin1028
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